脖子扭了怎樣快速治療
有的時候一不小心扭了脖子,怎麼辦?下面我來給大家介紹一種快速治療的方法。
操作方法
(01)首先一旦發現脖子扭了之後,千萬不能強行的把頭扭過來,這樣只會加重病情,不利於恢復,有的時候還會是頸部受傷。
(02)正確的做法,一旦覺得脖子扭了,可以使用自己的手部去按摩疼痛部位,稍微捏一下,直至疼痛緩解了然後再慢慢的把頭部慢慢的轉過來,頻率稍微慢一點,待恢復之後稍微多轉動兩次左右,方便恢復。
(03)如果是自己沒辦法按摩到的話可以請朋友或者家人幫忙,實在不行的話就保持頭部不要動,稍微往上或者往下移動,動作一定要保持緩慢,這樣有利於恢復的。
(04)一旦頭部可以扭過來的話,可以使用一塊毛巾,用涼水打溼,然後稍微擠幹一些水分,然後在疼痛處稍微冷敷片刻,待到疼痛感消失即可。
(05)工作或者睡覺時儘量不要長時間保持同一姿勢,這樣可以大大降低扭脖子的風險,平時沒事時可以多做些脖子和頸部的小運動,也可以有效緩解脖子不舒服的症狀。
特別提示
情況嚴重時,及時就醫,並謹遵醫囑。圖片來源於網路
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