哪些人容易患痛風?該怎樣預防?
俗話說:“身體是革命的本錢。”可見身體的是否健康對於我們每個人來說都是無比重要的。若平時因為先天因素或者飲食等原因而患上某些疾病的話,不僅會對正常的工作造成影響,還可能伴隨有其他併發症,嚴重的甚至會對生命健康構成威脅。今天來給大家說說哪些人容易患痛風?該怎樣預防?
易患人群
肥胖
現代社會,由於生活水平的提高,使得人們的飲食也變得越來越豐富了,如各類肉,蔬果等,都可以根據自身的喜好來進行選擇。但若過量攝入的話,便很容易對腸胃造成負擔,還會導致腹部堆積有大量的脂肪和贅肉,出現高血壓,高尿酸血癥等疾病,增加患痛風的機率。
嗜酒
酒是日常生活中常見的飲品,其種類多樣,如紅酒,白酒等,若少量飲用些的話,對於人體是有一定好處的。若過量攝入的話,一來會對腸胃造成刺激,增加患各類腸胃疾病的風險,二來容易出現代謝紊亂的情況,導致痛風,三來可能會引發各類心血管疾病,如高血壓等。
遺傳
研究表明,痛風和其他病症一樣,是具有一定的遺傳性的,若家裡有其他人曾經出現過痛風症狀的話,則便很容易被遺傳到,因為嘌呤代謝酶缺陷而出現紅腫,疼痛等情況,十分不利於身體的健康。
熬夜
現代社會,由於生活壓力比較大,使得很多人會因此而整日忙於工作,如長時間的加班等,不僅會影響到整體的精神狀態,出現睏倦不止,目光呆滯等情況,還會影響到身體的健康,增加患痛風,高血壓,心臟病等疾病的機率,可謂負面影響多多。
預防
清淡飲食
俗話說:‘病從口入。’可見食物的攝入是否合理對於我們的身體來說是無比重要的。建議大家平時應注意飲食的清淡性,多吃些富含維生素,蛋白質,膳食纖維以及微量元素的食物,如蔬果,蛋奶等,不僅可以幫預防疾病的發生,還能夠起到增強免疫力的作用。
戒菸戒酒
菸酒中所含有的尼古丁,酒精等物質對於人體的傷害是特別大的,稍不注意就可能引發各類疾病,如肺癌,痛風等,建議大家平時應儘可能的遠離菸酒,必要時可通過進食堅果等零食來幫助戒除,以有效的避免病症的發生,確保身體的健康。
正常休息
人一生中有一半的時間是在床上度過的,可見睡眠的是否合理對於我們每個人來說是無比重要的。建議大家平時應儘量做到十點前上床睡覺,保證每天的睡眠時間不少於六小時,一來有利於心理的健康,二來能夠使精神變得充沛,體質得到增強,避免疾病的發生。
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