三種最好的降血糖的食物
食物是治病的良方,對於血糖高的患者而言,飲食是最好的調理方式。控制血糖穩定對於高血糖患者很重要,那三種最好的降血糖的食物是什麼呢?
操作方法
(01)野生三文魚野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸,可改善胰島素敏感性和減少炎症。75%的高血糖死亡病例,其實都是因為心臟病或中風導致的。
(02)初榨橄欖油橄欖油富含單不飽和脂肪,有助於降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛,能降低C反應蛋白,減少炎症發生,進而緩解高血糖病情。
(03)洋蔥是微量元素鉻的重要食物來源。鉻有助於人體更有效地利用胰島素,保持血糖穩定,是胰島素增強劑。1杯生洋蔥或半杯熟洋蔥含24微克鉻。
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