腰肌勞損如何護理
腰肌勞損是我們在生活中常見的一種疾病,那麼腰肌勞損如何護理呢?下面我就來為大家分享一下。
操作方法
01注意防寒,中醫認為腰肌之所以會有損傷,最主要的原因就是因為腰部受寒,腰部受寒以後就會導致腰肌勞損,所以在平時最好最好腰部的防寒工作。
02飲食平衡,在生活中應該多吃一些含鈣且高蛋白的食物,如魚蝦、牛肉等都是不錯的選擇,儘量戒菸戒酒。
03不做過重的體力勞動或者運動。平常的一些過重的體力勞動不宜做,運動也應減少,尤其是需要彎腰的動作最好不要做,多臥床休息。
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