陰道如何縮緊
陰道鬆弛如何縮緊,下面有一些不錯的陰道縮緊方法,希望可以幫到大家。
操作方法
(01)女性的陰道隨著年齡的增長,性生活次數的累積就會導致陰道鬆弛,包括生小孩都會導致陰道鬆弛,會導致放陰屁,影響性生活質量。
(02)每天可以做縮肛的動作,這樣陰道也會跟著一起運動,堅持鍛鍊一段時間,陰道兩側的肌肉得到鍛鍊了,就會變緊致,陰道也會縮緊。
(03)還可以站立,將兩腿分開,兩腳向外踮起,做收縮兩側臀部肌肉的動作,這時候臀部,大腿,小腿的肌肉都會縮緊,讓陰道一起參與運動,這樣陰道兩側的肌肉也就慢慢縮緊,堅持鍛鍊,陰道就會縮緊了。
(04)還可以做骨盆肌肉鍛鍊,平躺在床上,小腿撐起來,雙手平搭在床上,屁股用力向上提,然後慢慢放下,這樣也可以起到陰道縮緊的效果。
(05)平時飲食上多吃些蛋白質高的食物,肌肉組織也是需要營養的,而蛋白質可以促進肌肉的增長,像牛奶,肉,蛋黃等食物平日都吃些,這樣對陰道縮緊也是很關鍵的。
(06)現在也有很多縮陰的手術,小編覺得是私密處,還是不要手術,以免有副作用,到時候錢花了,還起不到效果,只要平時鍛鍊鍛鍊,注意飲食就可以了。
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