孕婦前三個月該如何飲食
懷孕前三個月,是胚胎形成的時期,胎兒生長還不牢固,是最容易發生流產的時期,此階段要特別注意飲食宜忌。特別是一些寒涼滑利、活血耗血的食物一定要慎食。那具體孕婦前三個月不能吃什麼食物呢?
忌活血類食物 : 活血類食物能活血通經,下血墮胎,是孕期禁忌食用的。屬於此類食物的主要有螃蟹、甲魚、山楂等。
(01)螃蟹《本草綱目》中有記載,蟹爪能“墮生胎、下死胎”。螃蟹歷來是孕婦的禁忌飲食。因為蟹有活血祛瘀的功效,可能誘發流產,尤其是在孕前3個月,更不要吃;孕中後期的孕婦,能不吃則最好,特別是不能吃蟹腳。
(02)甲魚甲魚又稱鱉、王八、水魚等,有滋陰清熱、活血通絡的功效,不適宜孕婦食用,因為其性味鹹寒,有著較強的通血脈、散淤塊的作用,並有一定的墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強,孕婦不宜食用。所以,甲魚湯雖然滋補,卻只適合產後調養,而不利於孕期養胎的。
(03)山楂山楂有健脾消積、活血化淤的作用,少量食用可以起到促進消化、增進食慾的效果,但多吃容易散血、刺激子宮收縮,不利於安胎。所以,孕婦前三個月最好少吃山楂,另外,糖葫蘆、單果皮等食物也要少吃。
忌滑利類食物 : 滑利類食物能通利下焦、克伐腎氣,使胎失所繫,導致胎動不安或滑胎,故懷孕前三個月應避免食用。屬於此類食物主要有薏米、馬齒莧、莧菜等。
(01)馬齒莧馬齒莧有清熱解暑、利腸滑胎的功效,為夏季退熱除溼的保健食品,可用於孕婦臨產催生。但在孕早期食用,容易造成流產或早產等,未到預產期的孕媽媽均不宜食用。
(02)薏米《飲食須知》中說,薏米”以其性善者下也,妊娠食之墜胎“。薏米有健脾利溼、清熱排膿的作用,但其性質滑利,可促進子宮收縮,因為有誘發流產的可能,孕婦在前三個月最好不要食用。
(03)莧菜莧菜性寒滑,清熱利竅,臨產婦食之則滑胎易產。《本草衍義補遺》中說,”與馬齒莧同服下胎,臨產時煮食,易產“。所以,孕婦前三個月最好少吃莧菜。
忌大辛大熱類食物 : 傳統中醫認為”胎前忌熱“,大辛大熱類食物辛熱性燥,食用不當,不僅能助生胎熱,令子多疾,還可助陽動火,傷津動血,損傷胎兒,甚至破血墮胎,也容易引起孕媽媽便祕,最好少吃為宜。這類食物多為辛香調料,使用時量不宜大,主要有肉桂、乾薑、花椒、胡椒、芥末、大蒜、辣椒等。
(01)肉桂肉桂也叫桂皮,食性辛、甘、大熱,對於體質偏熱、陰虛火旺、有出血傾向的孕婦尤其不宜。《名醫別錄》中說肉桂”能墮胎“,《本草叢新》中說”肉桂通經、催生、墮胎“。近代藥理研究也表明,大量的桂皮油可引起子宮充血,有通經下血作用,非常不適宜孕婦食用。
(02)乾薑乾薑偏熱性,有較強的活血祛寒的作用,為傷胎之物,《喻選古方》將乾薑列為墮胎之藥,孕婦食用容易導致胎動不安甚至流產,所以要特別謹慎。但孕婦可以吃些生薑,其性質要溫和些,且不燥熱,對提味去腥,止孕婦有效,菜餚中可以放生薑。
(03)胡椒胡椒為辛熱純陽之物,能溫中散寒,止吐止瀉。《隨意居飲食譜》中說:”多食動火燥液、耗氣傷陰、破血墮胎、發瘡損目,故孕婦忌之“。在調味時,胡椒粉也應少用。
特別提示
孕期的食物禁忌並不是絕對的,也不是某種食物完全不能碰,沒有這樣一刀切的禁忌。認為吃一口某種食物就會導致胎兒畸形甚至流產,這是自己嚇唬自己的。食物本身不同於藥物,不會起到這麼大的作用,只是要注意控制食用量,不宜貪多就可以。當然,對於一些有妊娠異常的情況或高危階段時,還是要特別重視飲食的禁忌。
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