健身教練證好考嗎?都要考些什麼?
理論考試內容:
(01)健身教練概論、運動人體科學基礎知識、營養學基礎知識、健康與體適能、運動技術的基礎知識、運動計劃原理與制定、銷售與客戶服務。
實踐技能考試:
(01)一、抗阻訓練技術(12塊肌肉),肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內外側頭)。阻力形式:重量器械、自由重量(槓鈴、啞鈴)、自重,由考評員指定器械完成。二、伸展練習考題(13塊肌肉)肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(沒有被動伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、肱三頭肌。練習形式:主動伸展、被動伸展。三、有氧運動技術練習形式:有氧運動器械(跑步機、橢圓機、臺階練習器、固定自行車)。
體能測試部分
(01)測試專案 合格標準 測試結果及備註坐姿體前屈 靜力性伸展5秒俯臥撐 40次徒手下蹲 60次
-
Excel函式公式:神奇的MONTH函式
MONTH函式的主要作用是返回指定日期的月份。其基本用法大家都會使用,但其功能性不僅僅侷限於返回月份,可以拓展應用。操作方法(01)一、常規用法。方法:1、選定目標單元格。2、輸入公式:=MONTH(E3)。3、Ctrl+Enter填充。(02)二、判斷日期所屬季節。一般思路:方法:1、選定...
-
靠譜的人事外包人力資源外包公司有哪些?
很多HR在跟小編抱怨,“沒有簡歷,沒有電話,公司急招人卻一個人都不來”“網上資訊也發了,海報也貼了,招聘會也去了,就差挨家挨戶發小廣告了,做了這麼多,可就是沒人來”。除了一些用的比較多的渠道,今天來給大家細細說一下其他的一種招聘方法,就是人事外包。現在市面上的人...
-
windows10麥克風沒有聲音怎麼辦
Window電腦上連線了耳麥後,聽不到聲音,或者無法錄音,應該怎麼辦呢?操作方法(01)右鍵一下我的電腦,開啟“管理”,檢視“裝置管理器”中“音訊輸入和輸出”下有沒有正確識別到你的耳麥。可以開啟裝置管理器視窗後,插拔一下你的二級/耳麥,檢視“音訊輸入和輸出”下是否能正...
-
企業公積金怎麼繳納
關於企業公積金繳納的流程和方法如下:操作方法(01)企業公積金開戶:到企業所在地的公積金中心l領取《公積金開戶申請表》,按申請表中的要求準備好開戶申請材料,如:經辦人身份證、營業執照影印件,法人身份證影印件等(02)準備好《住房公積金開戶清冊》,並確認員工資訊準確無...