夏天怎麼洗臉才不油膩 怎麼減肥
夏天怎麼洗臉才不油膩
1、早上洗臉要用潔面乳嗎
理論上說,清水對人天然無刺激,用清水洗臉對面板好,但是如果臉上附著有髒東西和較多油脂的話,用清水就清潔不乾淨了。油性肌膚早上也是需要潔面乳洗臉的,乾性和中性肌膚可以選擇溫和一點的產品。
2、每天洗多少次臉更好
每天洗多少次臉,具體地要根據自己的膚質和天氣環境來決定。乾性至中性面板每天早晚洗兩次就可以,晚上使用適合膚質的潔面乳,早上使用更溫和的潔面產品。即使是油性肌膚,每天洗臉也不要超過3次。
3、洗臉的正確手法
洗臉的時候,要儘量習慣從下向上、由裡向外推洗。潔面產品留在臉上的時間儘量不超過1分鐘。潔面乳要先在手上搓成泡沫再使用,對面板的損傷更小。
4、不同膚質該怎麼選洗面奶
乾性面板的人應該選擇溫和型洗面奶,無泡沫型。油性面板的人應該選擇泡沫型洗面奶。混合性面板的人可以選擇兩款交替使用。敏感肌可以選擇氨基酸面膜等溫和型。
夏天怎麼減肥
夏天最佳的運動時間是清晨和傍晚、晚上。另外如果你是白天時段運動,請選擇林蔭道路或者室內運動專案,很多人問能不能在空調房運動,當然是可以啦,不然健身房還怎麼開下去呢。
游泳是非常推薦的夏天減肥運動:游泳本身是一個很消耗熱量的運動,而且水的浮力可以減小膝關節壓力。水的阻力又可以增加運動難度。不會游泳,你就在水中慢跑吧,絕對燃脂。
另外溫馨提醒大家:夏天運動,出汗多,要注意補水和補充電解質。
運動過程中,看出汗的情況,每隔15分鐘喝一大口水。
運動後,喝一瓶含電解質(主要是鈉和鉀)的飲料。
但是現在有很多運動飲料是添加了糖的,會給身體帶來額外的熱量。因此如果你正在執行嚴格的減肥飲食計劃,要仔細看好熱量標籤。
運動功能飲料不是唯一的補充電解質的方式。礦物質水、果汁等也是可以的。
但是要記住。水不是喝越多越好。喝水太多會稀釋血液的電解質濃度,引起低鈉血癥,同樣有生命危險。
好了,以上就是夏天保持清爽和減肥的一些小技巧,希望對大家有所幫助。
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