如何進行有效的自我激勵
把握好情緒。人開心的時候,體內就會發生奇妙的變化,從而獲得陣陣新的動力和力量。因此,如果當你面對逆境情緒不佳時,不妨做一些讓自己開心的事,先調整好心情,再去克服自己遇到的問題。
人的一生總會遇到許多風風雨雨,潮漲潮落,而此時我們也許會迷失方向,不知道該往什麼方向前進,甚至不知道還該不該前進,也許那時,我們就需要自我激烈一番了。那麼要怎樣自我激勵呢?
激勵原是一個心理學的概念,描述人們活動的一種內心狀態,即人們內心想要得到滿足的各種需要。這些需要會對人們的行動起引導、推動、加強的作用,因而被稱為激勵。有時,自我激勵是簡單一句話,是人們願付出努力去達到目標的動機。如“我要成功”是一種積極的心理暗示,也是能夠推動我們前進的動力。
日常生活中,我們可以通過上面簡單的方面去激勵自己不斷前進,那麼如果遇到逆境,我們又該如何鼓勵自己呢?下面爸媽線上心理網為大家介紹幾種在逆境中激勵自己的方法:
一、把握好情緒。人開心的時候,體內就會發生奇妙的變化,從而獲得陣陣新的動力和力量。因此,如果當你面對逆境情緒不佳時,不妨做一些讓自己開心的事,先調整好心情,再去克服自己遇到的問題。
二、制定合理目標。許多人窮其一生最後驚奇地發現,他們之所以達不到自己孜孜以求的目標,是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清,使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力,目標的實現就會遙遙無期。因此,建立一個清晰合理的目標很重要,有助於引導你為靠近它而不斷地努力。
三、做好調整計劃。實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線,有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表,框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯,也要做好調整計劃。
四、迎接恐懼。世上最祕而不宣的祕密是,戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼,也會增強你對創造自己生活能力的信心。因此,不要畏懼,而是要勇敢地戰勝它。
五、直面困難。每一個解決方案都是針對一個問題的,二者缺一不可。困難對於腦力運動者來說,不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽,這樣才能有機會不斷地克服困難,戰勝自己。
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