人接受痛苦的7個階段
簡要回答
內容包括:震驚和否認、痛苦和內疚、憤怒、消沉,回憶,孤獨、好轉、重建和恢復、接受和希望等。
有的朋友在某些心理雜誌上看到,人痛苦的時候會有7個階段,就很想知道這方面的相關內容,究竟人痛苦的7個階段具體內容是怎樣的呢?
詳細內容
震驚和否認
剛得不幸訊息的那一刻,很可能會產生一種麻木的不能相信之感。也許會在某種程度上否認事實,以避免痛苦。而強烈的感情衝撞所產生的矛盾心理則會保護你的情感,使人不至於一下子被情緒淹沒。這個階段可能持續好幾周。
痛苦和內疚
當矛盾的心理退去,取而代之的將是巨大的痛苦。雖然有時是難以承受的精神折磨,但是你必須徹底地承受這種痛苦,不要隱藏它、逃避它,也不要企圖借酒或借藥消愁。
你也可能會因為做過或沒做過的某些事情而感到內疚或懊悔。在這一階段,你覺得生活一團糟,處處令你驚恐。
憤怒
懊喪的感覺將被憤怒所取代,你可能會把壞訊息歸咎於別人的責任。這種時候,人容易發洩自己鬱積已久的情緒。請努力控制自己,因為那樣會破壞你的人際關係。
消沉,回憶,孤獨
當你的朋友開始覺得你的生活應該回到正軌的時候,你很可能正被長時間的悲傷的回憶所包圍。這是傷逝的一個正常階段,所以不要因為旁人善意的勸解而強裝沒事。在這個階段,別人的鼓勵並沒有多大的幫助。
好轉
當逐漸適應了鉅變之後的生活,人的生活會變得較為冷靜,趨於有序。痛苦的身體症狀會減輕,消沉也將有所好轉。
重建和恢復
生活恢復正常運轉,人的心智也開始重新工作,對於鉅變所導致的生活問題,會下意識地尋求現實的解決方法。將開始應對一些實際問題和財務上的問題,開始重建生活
接受和希望
在這七階段的最後一個階段,學會了接受,學會了面對現實。接受並不意味著馬上能變得快樂。在經歷過痛苦與心亂之後,再也不會回到之前那一個無憂無慮的你了。但總會找到一條前行的路。
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