如何讓自己迅速提神
很多公司白領到公司後,基本一整天都坐在自己的位置上,很容易犯困,大腦一團漿糊,下面我給大家介紹一下我犯困時經常使用的一些,讓自己迅速清醒提神的小妙招。
操作方法
(01)方法一:風油精。第一個使用的是風油精,風油精的味道清涼,可謂提神醒腦神器。只聞味道可能覺得提神效果還不夠,那麼就把風油精塗抹在兩側太陽穴上,閉上眼睛輕輕按摩,提神效果很好。
(02)方法二:眼保健操法。閉上眼睛,將眼保健操從頭到尾做一遍,尤其是眼部周圍的穴位要多次用力按摩,會感覺很痠痛,按完以後會很舒服,而且會感覺眼睛明亮,大腦也瞬間清醒,多做幾次效果更佳。
(03)方法三:食物提神法。吃兩塊巧克力,或者喝一杯咖啡、茶,都有提神醒腦的效果。
(04)方法四:運動法。在過道里走動走動,眼睛向窗外眺望一會兒或者跟同事說兩句話,都可以幫助自己很好的克服犯困。
(05)方法五:伸展全身法。伸展全身法就是伸個懶腰,將手舉過頭頂,用力向上舉,腳尖伸直,向下用力,將全身伸展,瞬間清醒。
(06)方法六:瑜伽法。做兩個步驟簡單的辦公室瑜伽,不僅有益於頸椎,還能瞬間醒腦。比如,將手臂放於椅背上,腿與上半身成90度,向下壓肩部和背部,醒神效果很好。
(07)方法七:清洗面部法。到水龍頭處用清水洗一下臉,提神效果非常明顯。
(08)方法八:呼吸新鮮空氣法。到室外,或者開啟窗戶呼吸一下新鮮空氣,神清氣爽。
(09)方法九:小憩法。最好的方法就是睡上5分鐘—10分鐘,醒來後保你瞬間清醒。趕緊去試試吧。
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