有效防止打鼾的一些小妙招
打鼾是某些疾病的一個症狀表現,也會是將要出現某些疾病的症狀,所以打鼾人群一定要及時就醫。只是在檢查與治療之前,我們這兒有一些防止打鼾的小妙招,趕緊看過來吧!
操作方法
更換枕頭
很多人打鼾的原因是枕頭,枕頭過高或者護著過硬過軟過低都會引發打鼾的出現。把你的枕頭趕緊扔了,換一個健康睡眠枕頭,這樣的枕頭不但不會引起打鼾,還會有效治療打鼾呢。
花椒水
雖然花椒水的味道實在是難喝,可是對於防止打鼾也是有一些效果的呢。晚上臨睡前的半個小時裡,喝一些用花椒泡出來的水,能夠很有效的防止打鼾。
睡覺前按摩
晚上睡覺之前,自己躺在床上做一些按摩,按摩一下自己鼻樑附近,和諧地方有很多的小凹點,適當按摩會促進睡眠減少打鼾的出現。
選擇側臥
一般打鼾的人會在仰面朝天的躺著睡的時候打鼾嚴重,至於趴著睡更別提了,那真的回事鼾聲如雷。所以說你可以選擇側臥,這樣會讓呼吸順暢減少打鼾的。
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