專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康
簡要回答
近日,有網友在社交媒體上發帖稱自己由於難以入睡,所以採用投降式的方式將雙手放在頭頂睡覺,這種睡覺的行為引發了很多網友的關注,針對眾多網友的質疑,有專家認為有專家認為,這種睡姿其實並非是良好的睡眠習慣,還存在著一定的弊端,並不利於人們的生活健康,正常的睡眠姿勢是有利於身體健康的,而且正確的睡眠姿勢也能夠幫助人們獲得良好的休息效果,能夠緩解人們的身體疲勞。
投降式睡姿通過將雙手舉過頭頂,會導致人體的上肢長時間處於高位狀態,很容易就會引起肩頸部的不適和壓力感,除此之外,這種睡眠姿勢也有可能會影響呼吸系統,人們在睡覺的時候保持呼吸暢通是非常重要的事情,然而將雙手舉受過頭就會導致胸部受壓,這樣就會限制人們的呼吸深度和呼吸的頻率,很容易就會出現呼吸不通暢的現象,如果長期以往的話甚至會引發呼吸方面的各項問題。
除此之外,這種不良睡姿對肩部和背部也會造成一些額外的壓力,人們的身體在夜間是需要充足的休息,只有這樣才能夠恢復自身的疲勞,然而採用投降式睡姿,會讓自己的雙手和上肩處於不正常的一種姿勢,從而會增加肩頸部和背部的負擔,也會影響肩周炎和頸椎病的出現。
根據這些因素,很多專家認為投降式睡姿並不是良好的睡眠習慣,這種睡姿是存在著弊端的,所以為了保證順自己擁良好的睡眠質量和身體健康,應該在生活中養成一個良好的睡眠姿勢,一般來說保持平躺能夠幫助人們放鬆自己的身體,也可以去選擇舒適的枕頭和床墊,這樣都會預防睡姿帶來的不利影響,如果自己無法入睡,可以嘗試做一些睡前活動,保持一個有規律的作息時間,這樣能夠帶來更好的睡眠效果。
-
三八婦女節的禮物
每個人都要學會感恩,母親倖幸苦苦把孩子養大,並且把加照顧的那麼好,在這三八婦女節將要來臨之際,趕緊提前為自己的母親或者是自己的愛人準備好禮物,表達對她們的愛,禮物不需要要多奢華,以下幾個禮物隨意來挑選個你喜歡的送給你母親吧。1、電影券或購物卡電影券或購物...
-
廚師如何擺盤才精緻?看米其林大廚的擺盤就夠了!
幾何之美,以構架打造美感。世間的東西再複雜,結構都離不開最基本的幾何構成。菜餚也是如此,學會利用簡約的圖形結構搭建“盤中美饌”,使廚師擁有如建築師般的洞察力、空間想象力和動手能力,去塑造更多樣的造型,讓擺盤設計成為實用的藝術創作。今天,我將為大家介紹5種...
-
產前抑鬱症怎麼開導
(01)通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
-
雜糧掛麵十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年雜糧掛麵十大品牌排行榜,前十名分別是想念、農家御品、香雪、陳克明、頂味/nikko、白象、金龍魚、博大、中裕/ZHONGYU、胡姬花。如果您正在查詢雜糧掛麵什麼牌子好?那麼本雜糧掛麵十大品牌榜單可供您作為選...