睡覺不枕枕頭可以嗎?睡覺不枕枕頭好不好?揭祕
好的睡眠決定了一個人第二天飽滿的精神狀態,保證睡眠質量更是對人體健康十分重要。一般情況我們睡覺都需要枕枕頭,但是少數人卻不習慣用枕頭,那麼睡覺不用枕頭到底好不好呢,下面一起來看看。
操作方法
(01)在過去的不少醫學研究都認為睡覺時使用枕頭是十分有必要的,因為人的脊柱在頸部以上是微微前傾的,睡覺時枕頭可以幫助人體的脊柱保持正常的弧度,以此來減輕頸椎的壓力,預防頸椎疾病。
(02)假若睡覺時不使用枕頭,你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態,這時的頭部位置就比較低,甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟,完成頭部的血液迴圈,導致大腦中的血液偏多,第二天起來後常常會出現頭暈,打不起精神。長期下去,對身體健康是沒有好處的。
(03)睡覺時不使用枕頭的人群更容易出現頸椎疾病。因為頸椎是組成人體脊柱最上面的部分,位置處於脖子內部。正常的生理弧度是一個圓滑,並且微微向前的一個弧度,枕頭可以幫助人體在睡覺時也保持這個正常的弧度。但是不使用枕頭的話,頸椎部分的弧度就會被強行拉直,這樣十分容易對頸椎造成損傷,嚴重的還會危及整個脊柱的健康。所以睡覺時還是應當使用適合自己頸椎弧度高度的枕頭。
(04)由此可可以看出枕頭對人睡覺來說並不是可有可無的,睡覺不枕枕頭會有害健康,選擇一款合適的枕頭,對頸椎和整個脊柱以及周圍的肌肉都是十分有好處的。
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