元旦恰逢數九天,這是儲蓄健康的重要時候
馬上就是元旦了,元旦是公曆新年的開始,也意味著辭舊迎新。今年的元旦小長假,恰逢“二九”期間,數九寒天做好養生工作,能夠幫助人們在新一年的開始順順利利、開開心心的。
在我國北方流傳最廣的一首歌:一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河開八九雁來,九九加一九,耕牛遍地走。三言兩語間,將節氣的和自然界的景物變化之間的關係緊密的結合在一起,朗朗上口。那麼,在“不出手”的二九里,人們怎樣才能吃好、喝好、玩好呢?這就是我們需要關注的問題了。
《黃帝內經》中曾記載:“秋冬養陰”,尤其是北方的天氣比較乾燥,又多伴有大風,因此,滋補陰精也是“二九”養生的主要內容。《本草綱目》曰:“春食涼,夏食寒,以養陽;秋食溫,冬食熱,以養陰。”
再加上,冬至時陰氣已經達到最盛,陽氣開始萌芽,“二九”時節也正是陽氣慢慢復甦的時候,因此,我們就需要適當補充陽氣,進補一些枸杞、大棗、桂圓、韭菜、羊肉、狗肉等等溫熱的食物,少食用冷飲、海鮮等寒性食物。
總而言之,冬季閉藏,萬物休整,神藏於內,也是人們“儲蓄”健康的重要時候,因此,一定要多“儲蓄”,少“透支”。冬季還是以“滋陰”為主比較好,起居規律,飲食有度;平常注意多喝水、多吃水果,少食辛辣、油炸和刺激性的食物;同時也要注意保持室內通風,保持一定的溼度,才能更健康,更好的迎接新一年的到來。
-
金枕頭榴蓮幹十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年金枕頭榴蓮幹十大品牌排行榜,前十名分別是春光/chunguang、三隻松鼠、百草味、良品鋪子/BESTORE、食人谷、新邊界、貓誠、零食工坊、送福麻雀、榴的華。如果您正在查詢金枕頭榴蓮幹什麼牌子好?那麼本金枕頭...
-
年夜飯為什麼要吃魚
(01)年夜飯吃魚是為了吉利,有些地方的年夜飯上必須要有魚,並且還不能吃完,寓意著“年年有餘”。因為魚的諧音是餘,代表著盈餘,吃魚討個好彩頭。(02)關鍵看自己當地的習俗。有的地方是有這個講究。年飯時吃魚,只吃中間的部分,不能吃完,要留頭留尾到明年(即年初),表達新年“有...
-
萬能表的使用方法圖解
操作方法(01)交流電壓的測量:將萬用表的一個轉換開關置於交、直流電壓擋,另一個轉換開關置於交流電壓的合適量程上,萬用表兩表筆和被測電路或負載並聯即可。(02)直流電壓的量測:直流電壓的測量:將萬用表的一個轉換開關置於交、直流電壓擋,另一個轉換開關置於直流電壓的合...
-
什麼叫適當運動
(01)適當運動是指運動者根據個人在運動後感覺舒服,不疲勞,不會造成過度疲勞或者氣喘。應該在做每項運動前,先做做熱身運動和體操,強化肌肉力量。(02)運動時,應該先慢慢鍛鍊好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行重量訓練,參加有氧運動、跳繩、游泳等動態...