如何改掉自己生活中的一些壞習慣?
關於生活中的壞習慣相信每一個人都或多或少會有一些,所以很多人就想要改掉自己一些明顯的壞習慣,不過有的時候卻無法改掉,那麼生活中我們如何才能有效的改掉自己的一些壞習慣呢?
操作方法
正確認識自己的壞習慣,想要改掉自己的不良習慣,那麼就一定要正確的認識到自己的這個不良的習慣,比如說這種不良的習慣會影響到自己的工作,自己的生活,這樣只有正確的認識了壞習慣,才能夠下定決心去改。
帶來的危害,相信任何一個不良的壞習慣,都會給自己的生活或者身體健康等各個方面帶來一些不良的危害,那麼就一定要了解這些危害,比如說,拖延症,往往會造成遲到,或者是扣工資之類的,這樣認識到危害就會讓自己有了改進的絕心。
邀請身邊的人監督,當自己決定想要改這些壞習慣,那麼可以告訴身邊的人,讓他們監督自己,如果自己出現犯錯誤的時候,就一定要讓他們明確的指出自己,出現了這些問題,這樣別人的監督會比較有利於改掉。
適當的懲罰自己,想要改掉一些壞習慣的時候,可以制定一個懲罰制度,就是自己如果在一定的時間裡還是會出現這些壞習慣,那麼可以自己懲罰自己,比如說讓自己少吃一頓飯或者是多跑步之類的。
多鼓勵自己,相信每一個壞習慣,養成比較容易想要徹底的改掉還真的不是那麼的容易,那麼在改掉壞習慣的過程中就可以自己多鼓勵自己,可以適當的多獎勵一點,比如說自己堅持這個壞習慣一天沒有出現可以買點好吃的。
把壞習慣寫下來時刻提醒自己,當自己的壞習慣已經形成的時候想要改掉,那麼最好是寫下來,而且放在自己顯眼的位置,真要時刻都能夠看到,比如說貼在電腦旁邊或者是冰箱上,自己時刻能夠看到這樣就會時刻的想著去改正。
轉移注意力,如果自己實在是剋制不住又會出現這樣的壞習慣,那麼就一定要想著如何去轉移注意力,可以將自己的注意力放在別的一些感興趣的事情上,這樣不知不覺就會忘掉這個壞習慣。
儘量克服自己,其實有的時候之所以會有這樣的壞習慣,往往是自己的內心出現的一些問題,所以想要改掉壞習慣,可以想辦法剋制自己,剋制自己內心那種衝動,這樣慢慢的就會改掉自己這些不好的習慣。
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