零基礎女生打籃球入門技巧
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打籃球可不是專屬男生的運動哦,有很多帥氣的小姐姐喜歡打籃球。小編接下來就來分享一下零基礎女生打籃球入門技巧。
操作方法
做準備運動。打籃球是挺高強度的運動,所以在打籃球之前應該做好充分的準備運動,放鬆腿部手部等地方的肌肉,防止拉傷。
投籃訓練。要想打好籃球,投籃訓練是必不可少的。剛開始練習投籃可能會籃板都碰不到,但是不要放棄練習。
運球練習。運球的時候,五根手指要張開,用手指和指根以上的部位及手掌的外緣接觸球,注意掌心不觸球。
傳球練習。一般分爲向上拋給隊友、胸前平推、彈地傳球三種。不管用哪種方式傳球都要注意兩眼注視目標,身體保持平衡。
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