如何正確做擴胸運動
在運動或者健身時做一做擴胸運動對胸部以及脊椎是非常有好處的,可是當我自己健身或者運動的時候,發現許多人在做擴胸運動的時候,動作不標準,今天給大家說一說正確的擴胸運動的姿勢。
操作方法
(01)兩腿打開與肩同寬,站直,雙手垂直放於身體兩側,身體挺直,打開胸腔。
(02)將兩個手臂彎曲,放在自己的胸前,掌心放在自己胸前,向下,並且保持手臂與地面平行。
(03)兩臂用力向手的兩邊擺動,雙臂打開的時候輕輕的慢慢的吸氣,雙臂收攏的時候在緩緩的吐氣。
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