科比門徒之投籃動作動態圖教學
喜歡科比已經有很長時間了,對於科比的瘋狂喜歡,讓我在私下不斷的模仿他的動作,包括投籃,突破等等。可以說,科比在技術上是大師級的人物,他的技術動作,我們是可以模仿的,並且能在實戰中收到很好的效果。下面我爲大家詳細講解下科比的投籃動作及其要點,爲喜愛跳投卻得不到方法的同學提供一個模板。
一、投籃動作要點總結:
(01)1、身體側對籃筐;2、身體重心放在左腳上;3、兩腳略與肩同寬,左腳後,右腳前。右腳稍內扣,腳尖外側指向籃圈;4、含胸,兩膝略屈,右膝稍一點點內扣。5、頭正對籃圈。
二、投籃動作詳解:
(01)投籃時正確的左手應該是放在球的左上方,那麼我們在投籃之前左手就是託着球的感覺,同時左手保持硬手(軟手根本無法託着球),左手張開呈弧狀,因爲左手是在球的側前方,並不是正前方,我們要想在球的側側方完全託起球,同時保持球在手中很穩,不晃動,左手手掌就必須呈弧狀,大家可以看下科比左手託球的動作:
(02)左手託球的位置大約在腰間,然後右手張開呈硬手姿勢放在球上,這裏要說的一個問題就是,右手手指的指向問題。爲了保持投籃時右小臂豎直,在投籃前,也就是託着球時,右肘是可以稍向外拐的,這樣更有利於發力。
(03)如果你的右手手指此時正指向籃圈的話,你的右手與你的右小臂一定是扭曲的,那麼等到投籃的時候,你的發力就肯定也是扭曲的,大家可以比劃着試試,看我說的對不對。所以,右手手指的指向同右腳的指向是一樣的,都不是正指向籃圈,而是側指向籃圈,這樣做的目的,無非是爲了投籃時右小臂能夠舒服的保持豎直,同時直線發力。
(04)準備動作做完後,接下來就是瞄準了。我個人習慣是當我的右手食指碰到我右眉梢上方的額頭時出手。注意是右眉梢上方的額頭。這時我的右大臂正好平行於地面,與身體呈直角。也就是我們通常要求的3個90度。如果右肘部擡得過高的話,不利於投籃的發力和穩定性。
(05)最後就是出手了,這個要注意的是我們在屈膝的同時,把球舉到了我們的出手點,然後蹬腿的同時開始出手,最後完全站直,球脫離右手。這個過程是連續的,很順的一個過程。投籃時候力量的傳導我就不多說了,這個懂點籃球的都知道。出手時,食指中指撥球。
-
教你如何快速練出6塊腹肌
擁有一個強壯的身體是每個男人的夢想!如何才能擁有一個可以讓女性着迷的身軀呢!我一直在追求,現在和大家分享一下我的和大家一起努力鍛鍊!現在從第一步開始!鍛鍊腹肌!操作方法(01)這個是我最常用的也是我覺得挺有效的。可以買一個啞鈴,平躺後雙手抓住啞鈴舉過頭頂,然後做...
-
怎樣鍛鍊體能
不得不說,每個人都希望自己有一副健強的身體,男的希望自己有一身發達的肌肉,女的希望自己有玲瓏的曲線,那麼,無論是男還是女,都可以參照本方法鍛煉出一身較爲有特色的身體機能。操作方法(01)個充滿力氣的身體。首先,你必須吃飽,將肚子填滿,能量補充足夠,讓自己有一(02)在進行...
-
教你幾個鍛鍊肱二頭肌的方法
肱二頭肌是上肢最大的一塊肌肉。那麼怎麼鍛鍊肱二頭肌,盡顯男人魅力呢。這裏教大家幾個方法。操作方法(01)直立槓鈴彎舉。重點鍛鍊肱二頭肌內側頭。(02)交替啞鈴彎舉。增加二頭肌圍度。(03)啞鈴集中彎舉。鍛鍊肱肌。...
-
2018年俄羅斯世界盃比賽結果詳解
2018年俄羅斯世界盃從6.14號開始,到今天已經進行了90%,馬上即將迎來最終決賽,雖然其間比賽爆出很多冷門,各種戲精層出不窮,及時這樣,也不能阻止廣大球迷對世界盃的熱愛,所以今天小編就爲大家梳理截止到目前的所有比賽及比賽結果。操作方法(01)6.14日俄羅斯5-0沙特阿拉伯...