新手初學輪滑必知
希望我學習輪滑的可以對你的學習有幫助
操作方法
(01)第一步:購買輪滑鞋。初學者建議購買價格在200-500元內的平花鞋,初學者如果年齡不是太小,最好不要購買帶有剎車的輪滑鞋。平花鞋的前面輪子與後面輪子比中間兩個輪子稍微小一點。(這個可以用來鑑定你買的鞋子是否合格)鞋子的大小一般建議買比運動鞋小2碼的。
(02)第二步:輪滑鞋的穿戴。輪滑鞋一般會有三重保護,一個是鞋帶,一個腳背的記憶芭扣,一個是護住腳踝的記憶芭扣。三重保護都需要繫到最緊。
(03)第三步:護具穿戴。一般全套護具有護膝,護肘,護腕,護掌。初學者練習輪滑最好戴好全套護具,這樣不會受傷。
(04)第四步:學習輪滑。輪滑學習一般都是先學摔,向前摔,膝蓋先着地,堅決不要向後摔,這樣才能高速運動中保護好你自己。之後再學八字靠攏走步,練習如何穿着輪滑鞋走路。這些可以在網上找到很多視頻。
(05)第五步:之後找個會滑的老師指導一下動作,教一下炫酷的動作,比如雙魚,8字繞樁。這些表演一下就能贏得掌聲。
(06)學習輪滑要找個好地方,即使是晚上也要有燈光,平但不能太滑也不能太粗糙 ,周圍沒有障礙物 ,最好有休息的地方。
特別提示
學習輪滑要不怕摔,勇敢一些。我學會輪滑基本摔了18跤。
-
如何使用繃帶處理傷口
我們偶爾運動時或平常不小心導致受傷,或是看到受傷的人,需要及時處理傷口,掌握一定的包紮方法可以及時止血,緩解傷勢,給大家介紹幾種方法。操作方法(01)首先,觀察和判斷受傷部位以及受傷面積範圍,從而快速判斷採用哪種包紮方法能夠有效地止血。(02)第一種方法是環形包紮法...
-
教你幾個鍛鍊肱二頭肌的方法
肱二頭肌是上肢最大的一塊肌肉。那麼怎麼鍛鍊肱二頭肌,盡顯男人魅力呢。這裏教大家幾個方法。操作方法(01)直立槓鈴彎舉。重點鍛鍊肱二頭肌內側頭。(02)交替啞鈴彎舉。增加二頭肌圍度。(03)啞鈴集中彎舉。鍛鍊肱肌。...
-
懶人無敵瘦身大法,只要躺着就夠了~
俗話說的好,懶人多作怪。學會偷懶,並懶出境界,這纔是懶的最高境界。我懶,我也不容易。操作方法(01)每天吃完晚飯就早早躺在牀上,看着越來越弱的身體,想要改變現狀,卻又總是推到明天,是不是爲此十分苦惱。現在好了,有了這三種方法,再也不愁喜歡躺在牀上了,隨時能做,隨時健康。...
-
怎樣掌握輪滑基本功
許多人學輪滑是羨慕花式輪滑的優雅美麗,其實輪滑的基本功比花式動作更加重要,只要把基本功練習夠了,將各個基本步伐和內外刃的使用結合起來,就基本上能夠完成大部分動作了!但是練習基本功的時候,一定要把握兩點:穩和活!先練穩,後練活!步驟/方法(01)單腳直線前向滑行在前...