什麼是律動?
最近周圍很多朋友都在說律動律動律動,我就在想到底是什麼東東,讓她們每天都這樣讚不絕口,後來諮詢了才知道原來律動是一種新型的被動式運動方式。相信面前的你也可能會跟我有着一樣的困惑或好奇心,下面我就爲大家詳細的解說一下律動的來龍去脈吧。
首先律動是一種有規律的震動,它是依據人體成長與運動皆受地心引力影響的相關理論知識,通過模擬跳繩的運動方式,由下而上、由外而內達到全身運動的效果,是一種可以輕鬆實現全身運動的被動式健身方法。
律動的理療價值和五大功效
(01)自1970年以來,國際醫學雜誌有大量的研究證明律動的理療價值。如律動可以增加身體攝氧能力與熱量消耗速度;增進骨質密度,預防骨質疏鬆,活化關節組織;增加一氧化氮,促進血液循環及新陳代謝;刺激生長骨板,強化關節、肌腱及結締組織之韌性;改進身體平衡感,增加整個身體之柔軟度;增進生長激素、雄激素的分泌及 賀爾蒙分泌;促進腸胃蠕動及吸收,改善便祕情況;促進膠原蛋白增生,活化肌肉細胞組織;增強肌力、肌耐力,刺激神經肌提升爆發力;協助乳酸的代謝,增進身體疲勞恢復速度。
(02)律動的功效主要體現在以下五個方面:(1)康復訓練(2)養生保健(3)生長髮育(4)美體塑身(5)運動健身
特別提示
原來律動既可以健身、美容、養生,還可以進行康復訓練、刺激生長髮育以及幫助老年人預防和治療骨質疏鬆、高血壓、高血脂等,這下終於明白大家爲什麼都開始喜歡律動了。當然了,現在市面上也已經出現了做律動運動的健身器材,如垂直律動機、水平律動牀、美體律動沙發、殘疾人專用的輪椅律動機等一系列律動健身器材,動心的話就自己去網上搜搜吧!
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