排球如何髮指定位置
找人發球很難做到?看了本篇發球技巧也許就不會說難了呵呵。。。
操作方法
(01)先活動下四肢關節,稍後進行帶球自掂練習
(02)選好一片帶牆壁的空地,進行拍球點地碰壁練習
(03)原地發球練習:如果是右手發球,此時右腳後撤一小步,身體略微右轉15°,垂直拋球到1米左右高度,掉下至頭頂上方半米左右高度時,右腳併攏身體復原同時,右手壓腕45度角由上往下擊打排球三分之二處,將球發到球網後面的塑料盆中。
(04)起跳發球練習:如果是右手發球,快步助跑利用左腳支撐力蹦起,身體在空中略微右傾15°,起跳拋球到2~3米左右高度,掉下至頭頂上方半米左右高度時,身體在空中復原同時,手臂由右下方往左上方自然劃半圓,然後用虎口位置壓腕45度角由上往下擊打排球三分之二處,將球發到球網後面的塑料盆中。
特別提示
初學可以選擇帶毛邊的半舊排球,一來可以防傷手,同時也可以增加手感
發球練習要充分預熱,防止動作僵硬發球不到位
塑料盆可以隨着練習的深入,不斷移往挨近球網的位置放置
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