排球墊球動作要領
小編找了知道的相關資料,感覺墊球的好壞還需要發球開場,因此,小編總結該的時候,根據自己的理解找圖,根據自己的經歷寫。
擊球要領
(01)一是平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起,每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。
(02)二是擊球要準。擊球時,要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位,使用力方向與所要發球方向一致。如發下手球應以全手掌或虎口部位擊球的後下部,用力的方向應是前上方與球飛行方 向一致。
(03)三是手法要正確。擊球的手法不同,發出球的性能有所不同。如正面上手發球擊球時,以全手掌擊球的後中下部,手腕和手掌還要有明顯的向前推壓作。而發正面上手飄球時,不能以全掌擊球,而是以手掌或掌根擊球,擊球時要有短促用力和突停動作。
墊球要領
(01)插--及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,並初步取好手臂的角度。
(02)夾--是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
(03)提--由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
(04)移—移動到位,正面對準來球
(05)蹬—手臂擊球時,下肢伸腿蹬地
(06)跟—重心隨球向前
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