有哪些比較好用的運動app?
市面上有很多專爲運動人士設計的app,那麼下面就來看看哪些運動app是比較好用的。
操作方法
(01)Keep使用keep的用戶可以按照運動強度、難度、部位、目的來選擇和設定自己的運動課程。並且所有的課程都是有視頻指導的,隨時可以暫停回放,對於不明白的動作還可以去看文字說明,給我的感覺是就像擁有了一個手機上的私教。
(02)咕咚咕咚主要是用來跑步或者騎行的,它可以記錄你的跑步軌跡、跑步距離、速度等,比較特別的是它是全國首款運動社交軟件,在你使用的過程中它會給你推薦一起運動的小夥伴,更爲重要的是,它經常會有一些線上的活動可以參加。
(03)FitTime它和keep有一些類似,但是它的教學更多的是基於用戶上傳的內容,雖然也是真人教學,但是在內容的更新頻率上是比較快的,用戶可以上傳視頻投稿,與用戶之間有一定的互動性。
(04)8分鐘腹肌鍛鍊這款腹肌鍛鍊方法App既有圖片、文字教程,也有在線視頻教程,用戶可以自己制定訓練計劃,安排每天的訓練時間,並對動作進行拆解。
(05)悅跑圈爲了隔三差五地刺激用戶跑步,悅跑圈幾乎到了無孔不入的程度。各種勳章、線上馬拉松等,甚至還有24節氣勳章,有的活動在你跑完之後就會寄給你實體勳章,對於用戶來說是非常友好的體驗。
(06)硬派健身硬派健身主界面非常簡潔,有四個不同的選項:我的計劃、每週訓練、即時訓練、極限挑戰。你可以選擇任何一個你喜歡的部分來進行訓練。每個部分內都有各自的訓練計劃、目標、進度等等。
-
怎樣鍛鍊體能
不得不說,每個人都希望自己有一副健強的身體,男的希望自己有一身發達的肌肉,女的希望自己有玲瓏的曲線,那麼,無論是男還是女,都可以參照本方法鍛煉出一身較爲有特色的身體機能。操作方法(01)個充滿力氣的身體。首先,你必須吃飽,將肚子填滿,能量補充足夠,讓自己有一(02)在進行...
-
如何練手臂肌肉
手臂肌肉訓練核心關鍵集中在強度上。只進行對臂部的單獨訓練,不進行腿部等其他大肌肉的訓練。訓練中我們會通過縮短組間歇時間來讓訓練強度增大。操作方法(01)動作一.槓鈴窄臥推重複12到15次,1組熱身重複12到15次,4組正式組60秒組間歇時間選擇稍輕的重量做一組12到1...
-
青少年什麼減肥方法好
跳繩減肥法(01)跳繩基本功:簡單跳繩法準備動作:雙腳併攏,進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度爲3至5釐米)。開始跳繩,注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次,休息1分鐘後,重複跳10至20次。非初學者可先跳30次,休息1分鐘後,再跳30次。(02)單腳屈膝跳右腿屈膝,向前擡起。踮起腳尖...
-
乒乓球拍、膠皮、海綿的選擇攻略
現代乒乓球運動,講求快速、準確、兇狠、變化和旋轉等。這些因素的大小或強弱,雖然主要取決於技術水平的高低,但與工具也有密切關係。乒乓球運動的發展歷史證明,球拍的改進直接促進了技術的變化和發展。簡單來說,球拍是由以下三個部份組成:操作方法(01)木拍:會因木質的...