打乒乓球的好處 中老年人打乒乓球危害
簡要回答
打乒乓球作爲鍛鍊運動的方式,能夠促進新陳代謝,將體內的有害物質排出體外,還可以改善體質,儘可能的提高人體的免疫力。另外打乒乓球也能夠讓皮膚溫度升高,讓體內的脂肪燃燒,隨着新陳代謝,儘快的排出體外,最終能達到減肥的目的。
可以預防近視
在打乒乓球時,大腦必須在短時間內要調動產生的多種感官,通過適當的打乒乓球,能夠訓練反應和協調能力,也可以有效的預防近視,畢竟打乒乓球能夠提高關注度。
中老年人打乒乓球的危害
中老年人頻繁的打乒乓球會加重關節的負荷,會導致關節痠痛,甚至會出現疲勞感。另外中老年人在打乒乓球時,由於乒乓球是單臂動作,所以左手和右手的粗細往往會有所不同。如果長時間的打乒乓球需要彎下腰,彎曲膝蓋,容易導致駝背形成。
打乒乓球的禁忌
打乒乓球的活動量可大可小,所需要的場地不是特別的大。但是在打乒乓球時,需要適當的調整好心態。畢竟打乒乓球如果過分的激動,往往會引發衆多的問題,其中會對身體健康造成嚴重的影響。
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