側空翻要注意哪些問題
運動2.3W
操作方法
有一點需要注意,那就是在側空翻之前一定自己要有足夠的勇氣,如果自己本身就比較畏懼這個動作的話,在做動作的時候就很可能沒有辦法完成。
在起跳的時候,要保證腿部的發力,一定要保持大腿是一個緊繃的狀態,不能過於放鬆,所以平時要注意鍛鍊一下腿部肌肉的力量。
在騰空的過程中最好要憋氣,然後一下子快速地就把腿給擺過去,減少騰空的時間也能夠降低發生事故的機率。
在落地的時候也要注意,要儘量地把腿往裏收,這樣在完成之後自己才能夠是站立的狀態,前期最好準備好相應的保護措施。
標籤:側空翻
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