心理暗示的技巧
心理暗示的技巧
操作方法
(01)1、記住一句話你就不會害怕炎熱與艱苦的工作了:面對炎熱、疼痛(比如打針)、勞累等等,當你壓力較大或感覺難以忍受時,你只要在強迫自己行動與忍受的同時告訴自己:“雖然難受,但是我卻完全可以忍受。”那麼你的內心與全身肯定會瞬間充滿一股勇氣與力量,繼而壓力便會隨之而減輕。
(02)2、記住一句話任何膽小的人都可以變得很大膽:如果你因爲膽小而不敢大膽地上臺或與衆人講話,那麼此時請你如此默唸:你輕視我呀,嘲笑我呀,看你能把我怎麼樣!當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時,你心中的害怕一定會瞬間消失。
(03)3、記住一句話你就能安心接受所有發生了的不幸運的事情:它已經發生了,它已經變成了現實。面對所有過去了的不幸你只要如此去暗示自己,那麼你的心情瞬間便會平靜下來。
(04)4、記住一句話你就能輕鬆堅持鍛鍊(不能堅持鍛鍊的人往往難以保持健康的體魄,容易生病與疲憊):一般來講,保持適當運動的話我們的身體往往會覺得比較輕鬆與舒服,但是難以堅持運動時該怎麼辦呢?因爲怕累而不想運動時請你提前去想象運動過後的那種輕鬆與舒服。當你想到運動過後自己可以享受更多輕鬆與快樂時,你往往可以輕易剋制怕累心理,從而更長久地堅持運動。
(05)5、記住一句話你的日常生活就會變得輕鬆很多:不要以爲坐得多或躺得多的人會很輕鬆,其實他們往往會活得很累、很疲憊,因爲人其實並不是越坐或越躺越輕鬆,而是越活動越輕鬆。不信的話,你可以嘗試一下。
(06)6、記住一句話你就能輕鬆勝任各種辛苦的勞動:面對工作與生活中的各種苦和累、無聊與乏味,你只要以輕鬆的心態去行動與承擔,那麼你心中的壓力一定會瞬間減輕很多。因爲心態獲得放鬆以後,一個人的身體狀態一定會是最佳的。這個道理看起來很簡單,但是嘗試過後你一定會覺得它很神奇。
(07)7、記住一句話你就能迅速擺脫恐懼心理:如果你因爲害怕意外災難與死亡從而無比恐懼,那麼請你放肆地讓自己去恐懼,這樣你反而不會那麼恐懼了,因爲物極必反。
(08)8、記住一句話你不會因爲死亡而憂鬱:當你因爲害怕死亡而極度憂鬱與悲觀時,請你告訴自己:能活着爲何不去好好珍惜,被迫離開人世時強勉又有何用。
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