高考怎麼幫助孩子調整心態?
(01)家庭環境要安靜,學會“有意忽視”孩子的存在,高考對絕大部分孩子來說,壓力很大,許多孩子易生煩。不少家長說,孩子讀高三後,父母天天像個“小媳婦”,大氣不敢出,生怕孩子“發毛”。安靜的複習環境有助於孩子情緒穩定,集中注意力,提高複習效果。
(02)教會孩子勞逸結合,督促孩子做好考前物質準備,臨陣磨槍,不快也光。高考前夕,孩子在家複習大都是非常用功,很疲勞,連續作戰,有時影響心情,還影響效率。家長要適當地提醒孩子注意勞逸結合。例如,聽聽輕音樂呀,看看電視裏輕鬆的節目呀,做做俯臥撐,跳跳繩等等,但不要看那些電視連續劇,分散孩子的精力。
(03)家長情緒要穩定,心情要愉快,家長心態對孩子考試有較大影響,家長首先要冷靜,經常保持比較平和心態,這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。家長對高考是非常關注的,有些家長比孩子還急,天天嘮叨,把一些小道消息當真,不顧場合傳播,無意中影響了孩子。
(04)幫助孩子調整心態,盡力就行,高考前,家長要利用孩子休息的時候,經常跟孩子聊聊天,談談心,利用吃飯後的時間散散步,相互溝通,讓孩子把心裏的壓力、心裏的話、心裏的苦惱說出來。聊天的內容不要過多涉及高考,找些比較輕鬆的話題去談,這樣,有助於放鬆孩子的心情。
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