產後體重回不去了應該怎麼辦?
操作方法
注意飲食,多吃一些容易消化,營養豐富的食物,比如蔬菜,水果,粗糧等,可以多種營養均衡搭配,少吃油膩的食物。
適當運動,運動要安排在飯後半個小時,最好選擇一些運動強度不是很大的有氧運動,天氣好的時候也可以選擇室外運動,天氣不好,也可以在室內進行運動,一定要堅持下去。
注意休息,同時保持愉快的心情,適當的休息可以增強身體抵抗力,才更有力量去減肥,減肥要掌握好的方法,控制飲食加適當運動是最好的方式。
可以飯前一杯蜂蜜水,這樣在保護腸胃的同時,還可以在吃正餐的時候,降低飯量,自然就輕鬆減肥了。
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