寶寶不愛吃飯怎麼辦
你在爲寶寶不肯吃飯大傷腦筋嗎?你還在使盡招數抓寶寶吃飯、求寶寶吃飯嗎?
寶寶厭食、挑食是很多年輕父母的困擾,如何能讓寶寶歡歡喜喜吃飯、健健壯壯成長呢?專家建議:養成良好的飲食習慣,是寶寶愛吃飯的重要原因。
步驟/方法
(01)大人本身要養成正確的飲食習慣“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強,如果大人們本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
(02)固定的開飯時刻儘量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。
(03)減少正餐之外的食物雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物儘量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
(04)促進孩子的食慾孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母只一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果,試着促進孩子的食慾,如:增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。
(05)選購孩子喜愛的餐具孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替孩子買一些圖案可愛的餐具,可提高孩子用餐的慾望,如能與孩子一起選購更能達到好效果。
(06)多花心思在菜色上做變化在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麪條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
(07)爲吃飯增添趣味性在喂孩子吃飯時,加入一些輕鬆、活潑的語氣,讓吃飯不再只是吃飯而已,將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。
(08)飢餓療法所謂的飢餓也就是一種合理的餵養。孩子不餓不喂,不追着喂,表示飽了後立即停止喂。這看上去簡單,但實行起來需要很大的決心和耐心。
(09)耐心家長們一定都有這樣的情況,當孩子拒絕吃某種食物時,家長們通常勸說兩三次就放棄了。有人做過調查,當你耐心勸說孩子10次的時候,90%的孩子就不拒絕了。我給孩子做過這個試驗,是有效果,不過的確需要很大的耐心,但似乎不適合長期使用。
(10)懂得孩子的心理兒童都有從衆心理,孩子吃飯時,不要讓他在小飯桌上單獨吃,讓他和大人一起吃,或找幾個小夥伴一起吃,讓餐桌熱鬧起來,是重建寶寶對餐桌的渴望的一種心理方法。如大多孩子上幼兒園後,自然就愛吃飯了。
(11)適量的活動不會走路的小孩子不要老抱,一定要訓練孩子多爬,大孩子在不累的情況下,多戶外活動。
(12)少量多餐有些小胃口的孩子,不要讓他同大人一樣一天只吃三頓,可以根據他飢餓的情況,增加幾次飯。但晚上不易吃太油膩。
(13)不要放任孩子邊吃邊玩孩子邊吃邊玩的結果,便會延長吃飯的時間,等到下一頓吃飯的時刻到了,寶寶卻因此而還不餓,當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
(14)不要以利誘的方式對待孩子吃飯父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯,久而久之,便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件,造成孩子成就的價值觀。
特別提示
其實寶寶的成長家長要注重,在教育方面同樣也要加緊,家長應重視孩子優秀的非智力素質的培養,做到在家庭生活的瑣事中,在點滴的小事上,充分利用各種機會進行教育。比如若孩子跌倒了,要讓他自己堅強地爬起來,教育孩子不要怕打針之痛等。不要小看這些平凡的隨機教育,在父母的言傳身教之下,會鑄就勇敢堅強、不怕困難的性格以及較強的獨立活動能力,使孩子的人生綻開分外絢麗的花。當前許多家長在對孩子進行智力開發時走進了一個誤區,即認爲教會孩子掌握一種樂器、學會一種技能就是智力開發,實際上真正的智力開發應讓孩子開闊視野,多接觸自然,多思考和探索,在這一過程中學習知識,鍛鍊能力。而如何找到一套系統性的幼兒教育教學方案,具體請看以下參考資料的中華網記者的獨家報道。
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