坐月子吃什麼食物最好
對於許多新媽媽來說坐月子期間要注意飲食,怎樣吃纔夠營養而且又不發胖就成了一個問題。月子期間的營養不僅關係到自己身體的健康的恢復而且還影響到產奶,所以在這個期間就要注意到營養的搭配,怎樣搭配纔好我們一起來看看。
操作方法
(01)蔬菜:蔬菜裏面含有豐富的維生素C、維生素B2等,可以補充身體的維生素。而其蔬菜裏擁有膳食纖維,有助於排便,可以預防便祕,以此控制體重。
(02)蘋果:每天吃一個蘋果可以達到抗癌的效果,可以促進腸胃的蠕動,有助於消化。且能補充人體所需要的能量,有助於增強人的記憶力和緩解皮膚衰老,在改善肌膚的同時美白肌膚。
(03)雞蛋:雞蛋裏面不僅含有豐富的蛋白質、鈣和卵磷脂,還有其它微營養元素。且在吃法上多種多樣,不管是煎、炸、煮都是比較容易被人體吸收的。
(04)紅糖水:在坐月子期間紅糖水對產婦是很好的補品,紅糖水不僅可以幫助產婦排惡露而且還有助於乳汁的分泌。
(05)榴蓮:擁有水果之王的榴蓮味甘性熱,可以暖和身體改善腹部寒冷、促進體溫上升,有利於產婦身體的恢復。
(06)肉:對於在月子期間的產婦肉類含有豐富的蛋白質,有利於產婦的吸收。產婦在此期間可以進食些雞湯、鯉魚湯、骨湯和豬蹄湯,這些都有利於產奶。
(07)蓮藕:蓮藕含有豐富的鐵元素利於補氣血,還能增加產婦的免疫力,而且吃蓮藕還不容易發胖。
(08)少吃鹽:產婦吃鹽會影響到乳汁而且對自己身體也會有一定的影響。寶寶會出現咳嗽和傷害孩子的腎臟,而產婦會出現水腫,不利於傷口的恢復。
-
嬰兒腹瀉飲食的禁忌有哪些?
很多的新手媽媽面對自己寶寶突然出現腹瀉的症狀都是手忙腳亂,不知道如何解決,其實寶寶在很小的時候腸胃比較嬌弱,所以都會有這種腹瀉的症狀出現,不過一定要牢記嬰兒出現腹瀉的過程中飲食方面有很多的禁忌。操作方法(01)不能吃腹脹的東西,寶寶如果是在腹瀉的情況下,那麼...
-
嬰兒適合睡乳膠牀墊嗎?
新生嬰兒是媽媽爸爸的心肝寶貝,平時生活的每個細節都是父母們非常擔心的事情。關於嬰兒睡什麼牀墊,媽媽們一樣憂慮多多,這裏就爲媽媽們支招了哦!操作方法(01)嬰兒能否睡乳膠牀墊需要根據嬰兒的年齡來說,剛出生的或者3個月以內的嬰兒不建議睡牀墊。3個月以後嬰兒睡乳膠...
-
小學生不肯上學怎麼辦怎麼勸
孩子的教育問題現在成爲家長普遍關注的焦點,但是很多孩子並不讓家長省心,如果孩子不肯上學應該怎麼辦呢?操作方法(01)溝通孩子出現這種狀況一定是有原因所在的,如果你找不到問題所在就解決不了這個問題,所以家長不應該指責或者強行孩子上學,進行理性的溝通,找到問題所在...
-
如何有效的給寶寶拍嗝(成功率高的方法)
寶寶喝完奶以後,要以有效的方式給寶寶拍嗝,如果不及時拍嗝,寶寶就容易吐奶,那麼要如何有效的給寶寶拍嗝?操作方法(01)寶寶喝完奶後不要馬上躺下,要將寶寶豎着抱,讓寶寶維持背部直立姿態,讓寶寶趴在大人的肩膀上。(02)然後是用手輕輕撫摸寶寶的背,從脖子一直到寶寶的後腰,來回...