孕婦吃什麼補鐵最好
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操作方法
鐵劑
鐵劑是補鐵最快的方式。孕期可以服用硫酸亞鐵等鐵劑,幫助孕婦減輕貧血的症狀。
動物肝臟
動物肝臟中含有很多鐵,孕婦可以經常吃點動物肝臟,幫助補鐵。
紅肉
牛肉和羊肉中含鐵量也比較高,孕婦要多吃牛羊肉。
紅棗
紅棗中的鐵和維生素C含量都比較高,並且維生素C能提高對鐵的吸收率,孕婦要每天吃幾顆紅棗。
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