入秋照顧孩子,需做到“1多做2少吃3保暖”,讓孩子身體好少生病
簡要回答
秋天一到,很多家長開始擔憂起來,怕孩子生病。因爲秋天是往冬天過渡的一個季節,天氣會逐漸轉涼,而且晝夜溫差大,經常忽冷忽熱,孩子面對這種天氣,很難經得住考驗,很容易生病。尤其是孩子年齡越小越容易中招,你會發現很多幼兒園的孩子幾乎是在生病中度過的。現在剛進入秋天,雖然還有些熱,但家長要抓緊採取措施,別等到降溫了纔開始,那時候就有些晚了。特別注意,入秋照顧孩子,需做到“1多做2少吃3保暖”,讓孩子身體好少生病!
先來看看“1多做”
秋天是孩子生病的高發期,體質差的話更容易中招。所以在初秋,家長要多帶孩子去戶外活動,最好是增加一些體育鍛煉,這樣可以增強體質、提高免疫力。一定不要經常和孩子待在家裏,讓孩子養成懶惰的習慣。
做運動,可以嘗試跑步、打羽毛球等,對於比較小的孩子,家長可以玩你跑我追的遊戲,讓孩子多動一動。
再來看看“2少吃”
一少吃冰涼的食物。面對還比較熱的天氣,家長和孩子都不忌口,經常吃雪糕、喝冰奶茶、吃冰西瓜等,這樣做非常不好。
因爲這些冰涼的食物吃多了,容易傷到脾胃,若長期得不到養護的話,體質會變差,很容易生病,家長別不當回事。
建議入秋後,多給孩子吃些養脾胃的食物,像山藥、土豆、紅薯、粥等。
二少吃重口味的食物。比如烤肉、炸雞腿、火鍋、辣條等,這些食物味道特別重,不僅容易引起消化不良,也會造成上火的症狀,對身體無疑是一種傷害,體質會變差。
建議家長,入秋後多給孩子吃些潤燥的食物,比如蓮藕、山藥、木耳、冬瓜等,還要注意飲食清淡,少做油炸、糖醋、紅燒的菜式,多做清蒸、水煮、清炒比較好,這樣可以避免上火,也不會傷到孩子的脾胃,好消化易吸收,身體就會棒棒的。
最後來看看“3保暖”
過不了多久,天氣會逐漸轉涼,要特別保護孩子身體的三個部位,分別是腳丫、腹部、後背,不然一處受涼了,都很容易生病,家長要當心些。
說到保暖,並不是穿得越多越好!
剛入秋,可以給孩子穿涼鞋穿襪子,等降溫了,換成能露腳背或者有孔洞的鞋子,轉冷後,換成保暖的秋鞋,一步步來,不容易溼腳,孩子舒服了身體纔好。
穿衣的時候,後背和腹部不要輕易露出來,尤其是早上和晚上,氣溫比較低,注意這兩個部位的保暖。等轉冷後,可以給孩子穿馬甲或者小背心。
給女孩子穿裙子的話,要特別注意保護腹部。
另外不要給孩子穿得過厚,不然出汗了一脫衣服,很容易受涼,家長要提早看天氣預報,讓孩子穿衣合適。
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