四個月寶寶輔食添加攻略
4個月,媽媽們心中的一道門檻,這時候,麻麻們不知道該不該添加輔食,也認爲是六個月的時候纔開始添加輔食,但是寶媽要知道4個月的時候母乳已經不能完全滿足他對營養的需求了,從哪個輔食種類開始添加呢?該怎麼製作寶寶輔食?哪些輔食纔有營養又不傷及寶寶腸胃?
說明
(01)四個月的寶寶絕大部分還沒有長牙,乳牙即將萌出,喜歡吞嚥食物,因此流質半流質食物非常適合寶寶
四個月寶寶輔食添加
(01)香蕉泥材料:熟香蕉半根,1~2勺嬰兒米粉,2勺母乳或者配方奶做法:把香蕉搗成光滑的糊狀,把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好,調節稀稠。營養提示:香蕉含豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9毫克,鈣9毫克。
(02)衝乳型米粉材料:谷之愛小米米粉,奶做法:米粉奶粉分開來衝調,建議先把米粉衝調好,在加入奶粉,口感更佳;如相同的水量下,加入米粉和奶粉的量應該保持總濃度保持不變。營養提示:因爲寶寶四個月咀嚼能力不強,可以給寶寶添加衝乳型米粉,這樣寶寶在喝奶的同時吸收輔食的營養,小米的米粉同時促進消化、養腸胃,讓吃奶便祕的寶寶有所改善!小米營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。小米米粉營養會更好。
(03)鮮橙汁材料:鮮橙1個,溫開水適量做法:把橙子洗淨、切爲兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。營養提示:橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
(04)10倍粥材料:大米、水,大米與水的比例是1:10做法:1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)後放入鍋內煮,煮開後改小火接着煮,40分鐘後關火再燜10分鐘。2.米粥盛出,倒入擂鉢擂碎,即成白米稀粥。3.這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。
(05)小米粥材料:小米、水,比例爲(1:10)做法:小米浸泡30分鐘後,放入鍋內煮,煮開後小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。營養提示:小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
(06)蛋黃泥:冷水下鍋煮雞蛋,開鍋後再煮10分鐘,取出蛋黃的1/4,加水或奶1小勺(2~2.5毫升)研成泥。
(07)胡蘿蔔泥:將胡蘿蔔洗淨煮(或蒸)熟,去皮,切成薄片,取出少量,碾碎加湯,攪拌成糊狀即可。同樣的方法可製作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。
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