高考前睡不着怎麼辦
高考前睡不着怎麼辦?下面就這個話題跟大家一起來說一下吧
操作方法
首先我想說的是,如果你睡不着覺的話,說明你很緊張,很興奮,所以你要把你的注意力轉移掉,不要亂想,不然第二天精神狀態就不會很好。
另外可以適當的吃一點安眠藥,這樣能夠幫助你加快睡眠,當然這是在實在是睡不着的前提。
還有一點就是心理的自我暗示,你多想象高考完畢後的快樂,並且你想象你高考一定會成功的,不會失敗的,這樣你緊張的壓力就會煙消雲散
最後我想說的是高考前睡不着是正常現象,心理上不要有壓力,只要你不放在心上,不要太過於重視的話,那麼你會很快學着你的舍友一起睡着的。
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