孩子要補營養素,鈣鐵鋅可以同補嗎?
操作方法
同補降低吸收率
鈣鐵鋅進入腸道內粥,是通過相同的途徑進行吸收的,那麼如果一起服用的話,就會出現相互抵抗的現象,會大大影響吸收率的。
造成營養流失
比如說市面上買的那些鈣鐵鋅同時補的各類口服液,儘可能不要選擇了,因爲這三種元素一起服用的話,不但達不到補營養的效果,還會造成營養元素被流失的現象。
鈣鋅間隔服用纔有效果
如果說非要在同一時間段進行鈣鐵鋅的補充,那麼時間上面一定要間隔開來,先補鋅然後補鈣,這樣纔會有效果的。
鐵元素單獨分開補
鈣鋅這兩種營養元素可以在同一時間斷補充,只要做好間隔就行,但是鐵元素的話就不要一起搭配了,把鈣鋅兩種元素補好了,再進行鐵的補充。非要一起補充的話,鐵元素在一兩個小時後才能進行補充。
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