什麼是體脂率?
很多人都知道衡量肥胖的真實依據應該是體脂率而不是體重。那麼體脂率到底是什麼呢?
操作方法
(01)構成體脂肪的兩個部分是皮下脂肪和內臟脂肪。體脂率是指你身體內所有脂肪組織的重量與體重的比值,與BMI相比,體脂率能夠更好的說明一個人的“胖瘦”情況。
(02)體重過大不一定胖,但如果體脂過高那麼就必然是肥胖了,通常來說,亞洲女性較正常的體脂率範圍一般在13%~30%之間,男性則爲7%~25%。
(03)體脂肪率的測量方法有很多,常見的大概有這麼幾種:“水中稱重法”,“生物電阻抗法”,“皮褶厚度法”。一般健身房一般都有體脂率測試儀,想要更精確可以去醫院做個測試。
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