怎麼能預防老年癡呆
簡要回答
想要比較好的預防老年癡呆,第一個就是需要改善睡眠環境。老年人不要每天想的東西太多,應該考慮怎麼吃喝玩樂,尤其是晚上睡覺睡不好的老年人可以在睡覺之前吃一些褪黑素,這樣就可以有一些比較好的睡眠質量。
保證營養
一定要給自己的大腦保證夠的營養,可以在平時吃飯的時候多吃一些雞鴨魚肉,還有雞蛋,並且平時也可以多喝一些牛奶或者是其他的營養品,用來給自己的大腦補充營養,這樣就可以有效的預防老年癡呆的發生。
要有一定的鍛鍊
可以在平時有着一定的鍛鍊,特別是可以通過跳廣場舞的方式來鍛鍊自己的平衡能力和節奏能力,還有着另外一種方式,就是可以通過打麻將或者打牌下棋的方式來鍛鍊自己的靈活思維。當然在娛樂的時候不要着急。
及時去就診
在遇到一些身體不舒服的情況之下,應該馬上去醫院就診,老年人的病最害怕,一旦遇到出錯的情況,千萬不要自己在家裏拖,儘快的去醫院就診,就能夠儘快的瞭解病情以及病因,然後開始治療。
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