老人日常怎麼護眼
簡要回答
老年人隨着年齡在逐步的增加,身體各個機能也會不斷的退化,眼睛也包括在內。一旦老年人出現常見的老花眼、視力模糊時,老年人需要引起注意,建議直接用冷水洗眼睛,並且在洗眼睛時適當的適當的轉動眼睛,按壓穴位可以有效的保護眼睛。
一般老年人早上起牀和睡覺之前直接用冷水洗臉,並且把眼睛放到冷水當中浸泡1~2分鐘之後再及時的擦乾淨,用手輕揉眼睛周圍大概有30秒鐘的樣子就可以達到保護眼睛的目的。
其實老年人也可以適當的給眼睛做活動,具體的做法是一隻眼睛閉上,一隻眼睛睜開,利用雙手揉眼睛,這樣可以有效滋潤眼球,並且讓眼部肌肉變得更加興奮。通常我們上下滾動眼球時可以順時針滾動,然後再逆時針旋轉。
早晨醒來之後需要及時的閉上雙眼,然後用雙手不斷的按摩太陽穴,一般無名指直接按兩眉毛中間的魚腰穴可以有效的緩解眼部疲勞,並且能夠讓眼睛得到充分的休息。
老年人想要有效的保護眼睛,也需要從飲食方面着手,比如多吃含有豐富維生素B1的食物,這類食物其實有很多,像糙米、酵母、動物的肝臟、豆類食物等等。
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