老話講:“人睡三覺,命比紙薄” 是指哪三覺 也許多數人都犯過
簡要回答
飯後不能馬上睡覺、顛倒覺不可取、避免睡懶覺。人的生活中有1/3的時間是在睡眠中度過的,因此保持充足的睡眠對於身體健康至關重要。
1、飯後不能馬上睡覺
古人認爲“胃不和則臥不安”,所以不應該在飯後立即入睡。在進食後,人體的血液主要流向消化系統,從而減少大腦的供血量,導致疲倦和想要入睡的感覺。然而,此時入睡會影響大腦的供血量,也會影響消化吸收,對腸胃健康造成損害,因此應儘量避免這種習慣。
2、顛倒覺不可取
許多人晚上會熬夜使用手機等電子產品,利用白天的時間睡覺。然而,人體的運行和自然環境的變化是相互協調的,保持晝夜的交替對於身體非常重要。經常晚上熬夜、白天睡覺會導致身體的內分泌失調,加速衰老過程,降低免疫功能,增加患病風險。因此,儘量改掉這種習慣,保持日出而作,日落而息的作息規律,有利於身體健康。
3、避免睡懶覺
許多年輕人習慣在平時睡懶覺,尤其是在休息日。然而,過長的睡眠時間也不利於個人健康。過長的睡眠時間會導致血液循環減慢,大腦供血不足,引發醒後頭痛的情況,對個人健康產生不良影響。此外,睡懶覺還會耽誤早餐,導致胃酸分泌過多,刺激腸胃黏膜受損。因此,生活中應該改掉這個習慣。
因此,在生活中我們要注意改掉不良的睡眠習慣,同時做好睡前準備工作,有助於提高睡眠質量。充足的優質睡眠對於身體和心理健康都非常重要。
-
降壓吃什麼好
簡要回答日常的生活中,人們想要降壓可以通過食物來輔助緩解,一般血壓比較高的人,在生活中可以嘗試吃一些富含膳食纖維和維生素類的瓜果蔬菜,像常見的芹菜、苦瓜、洋蔥等等。一般選擇吃這類食物能夠軟化血管,降低血脂,控制體重,對於血壓的緩解控制也會有一定的幫助。另...
-
痛風應該怎樣忌口 痛風人羣有哪些忌口
簡要回答痛風患者要限制高嘌呤食物的攝入,而這些食物包括海鮮、肉類,其中特別要注意牛肉、豆類、堅果等。在急性發作期間,應避免食用含糖飲料和甜點心。因爲這些會增加體內的酸鹼平衡失調。另外,咖啡因也應儘量減少攝入量或完全戒掉以避免加重症狀。限制飲酒酒精含...
-
牙縫裏的牙結石 能不能自己摳掉 有關洗牙的3個誤區 該澄清了
簡要回答牙縫裏的牙結石不建議用手扣掉,建議洗牙。牙齒,身體中最堅硬的器官之一,然而隨着時間的推移,細菌和污垢的侵蝕,依然可能引發一系列口腔問題。其中,牙結石是最爲常見的一種情況。許多人在刷牙時都曾爲牙結石所困擾:它們就像是一層黃色的薄殼,緊緊包裹在牙齒周圍...
-
男性性功能下降掛什麼科 男性性功能下降是多大年紀開始
簡要回答男性性功能下降,可以嘗試掛男科或者是泌尿科。當然男性所引發的問題不同,最終去掛的科室可能會存在一定的差異性。比如現如今有部分男士需要直接去掛男性生殖系統科目或者直接去男科就可以,男性出現性功能下降時,首先要解決男性自身的問題。泌尿外科男性如...