白天老是睡覺會胖嗎
簡要回答
白天老是睡覺會容易發胖的, 因爲長時間睡覺會導致腸胃功能蠕動的慢,食物難以消化和吸收,從而導致脂肪堆積。此外白天經常睡覺會導致生物鐘混亂,導致晚上睡不好,抵抗力下降。
很多人喜歡睡覺,尤其是在白天的時候,經常會呆在牀上睡懶覺。那麼白天老是睡覺會發胖嗎,下面來給大家詳細的說明一下。
詳細內容
白天老是睡覺,很容易導致出現身體偏胖,主要就是因爲長時間的睡覺,導致胃腸的蠕動功能比較慢,食物得不到良好的消化吸收,而且食物產生的熱量無法正常的消耗,脂肪就很容易堆積,所以導致出現有體重增加。
一般情況下,單純的睡覺是不會發胖的。相反,如果睡眠不夠充足,每天睡眠時間不足6個小時,反而會導致肥胖。
白天睡覺太久,會顛倒正常的生物鐘,人的生理構造決定了應該晚上早睡白天少睡,因此,長期每天睡得太多,會擾亂生理機能,導致生體機能抵抗力下降.
白天的時候還是要適當的進行活動,促進體內熱量的消耗,避免長時間的睡覺,或者是長時間的不活動。運動量越大,持續的時間越久,消耗的熱量越多,越有利於促進體重的減輕。
想要不長胖,在有充足睡眠的同時,也要合理安排飲食,控制熱量的攝入,並且加強體育鍛煉以消耗熱量。不能不吃飯,更不可暴飲暴食,也儘量不要在吃過東西之後就躺下睡覺,可以適當的選擇快走,慢跑等方式將攝入的熱量代謝掉。
-
甜醬十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年甜醬十大品牌排行榜,前十名分別是糧全其美、利民Limin、天源醬園、六必居、嘉豪、大妃娘娘、桃園建民、好時/HERSHEY’S、李錦記/LEEKUMKEE、hame食品。如果您正在查找甜醬什麼牌子好?那麼本甜醬十大品牌榜...
-
項鍊線十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年項鍊線十大品牌排行榜,前十名分別是艾博妮飾品、gsung、萊伊晶、紹元、晶致天下、諾曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌達、MYATOU。如果您正在查找項鍊線什麼牌子好?那麼本項鍊線十大品牌榜單可供您作爲選購參...
-
什麼叫適當運動
(01)適當運動是指運動者根據個人在運動後感覺舒服,不疲勞,不會造成過度疲勞或者氣喘。應該在做每項運動前,先做做熱身運動和體操,強化肌肉力量。(02)運動時,應該先慢慢鍛鍊好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行重量訓練,參加有氧運動、跳繩、游泳等動態...
-
澳門哪裏可以購物?
越來越多人喜歡去澳門旅遊,不僅是因爲澳門是國際旅遊景點,最重要的是澳門的貨品價格相對較低,無論是種類還是服務質量,關稅減免都是非常吸引人的,在澳門購物是非常實惠的。但也有不少人還是第一次澳門,那麼澳門哪裏可以購物?給大家盤點一下。去澳門購物,推薦大家前往澳...