黑白顛倒睡覺的危害
簡要回答
黑白顛倒睡覺的危害:1、導致免疫力下降;2、引發腸胃疾病;3、有心臟病風險;4、引起肥胖;5、耳聾耳鳴。
生活中很多年輕人就是夜貓子,經常喜歡熬夜,晚上不睡覺。然後白天睡覺,黑白顛倒,這樣會對身體產生哪些危害呢?下面來給大傢俱體的介紹一下。
詳細內容
導致免疫力下降:經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會隨之下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。
引發腸胃疾病:熬夜加班的人,很容易感到疲勞,吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源,但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機,如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
有心臟病風險:研究顯示,作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易,不僅脾氣會變壞,得心臟病的機率也較高。因爲人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官,也不會因爲白天休息了,就做好了熬夜的調整,因此,若長期"黑白顛倒",將會使人增加患心臟病的風險。
引起肥胖:晚上9時後進食一般稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作,促進消化吸收;到了夜晚,副交感神經活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話,不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖。
耳聾耳鳴:睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。
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