對未知事物感到恐懼怎麼辦?
對未知事物感到恐懼害怕,這是人之常情,幾乎每個人都有這樣的心態。只是有些人會把這種恐懼心理控制的很好,然後通過自己的理性戰勝這種恐懼,而有的人則完全不知道如何調整,於是造成了非常大的恐慌心理。那麼,在對一些未知事物感到恐慌的時候,到底該怎麼辦呢?其實改變這種恐懼心理很簡單,做好這幾點就可以了,趕緊學習起來吧!
操作方法
(01)少一些想象對於未知事物感到恐懼,這與自己 的想象力有很大關係,舉個例子吧,作者曾有一次上晚課放學回家的時候,因爲老師給拖堂了,等到放學走出校門才發現整個回家的路上就我自己了。晚上九點多,還要經過一條鄉間小路,路邊還有一片竹園,白天挺浪漫,晚上就很恐懼了。我一邊走一邊想象竹園裏有什麼怪物之類,結果走到家差點沒嚇死。當然了,什麼事情都沒有,到了白天,竹園依然浪漫優美。所以說很多的恐懼,都是源自自己的想象力。
(02)別給自己留有恐懼的“空間”還是舉個例子說明吧,在夜晚的時候,窗簾隨着風吹一動一動,這時候你會感覺到恐懼,總感覺窗簾後邊有什麼不可告人的“祕密”,或者是一張鬼臉之類。可以這麼說,這個時候如果你要是嚇得鑽進被窩的話,以後的每個夜晚,你都會害怕那個位置的。那麼,在你恐懼的時候,不妨直接掀開窗簾看一看,看完了你就明白了,那麼你的恐懼自然就沒了。
(03)刻意鍛鍊自己的膽量不瞞大家,作者自己也屬於對未知事物具有恐懼心理的人羣,且因爲我的想象力實在是太過於豐富,所以總會把自己陷進無邊無際的恐懼中。所以我會自己刻意的鍛鍊自己,比如在晚上的時候,明明不敢出門或者走那一條路,我偏偏就要來來回回的走幾次,走完之後就會發現,這有什麼好恐懼的!所以嘍,你也學會自我鍛鍊一下吧,不管什麼未知的事情,不做一做,你怎麼知道是否真的很恐懼呢?
(04)不要放大那份恐懼心理比如說在你恨一個人的時候,你會把那份恨意無限的放大,到最後你會發覺,你的恨竟然到了驚人的地步。或者說愛上一個不該愛的人的時候,你會無限的想象那個人的好,那個人在你心裏成了神一般的存在。對於未知事物的恐懼心理其實也是這樣的,當你把那份恐懼無限放大的時候,可以說這輩子你都無法走出來了。
(05)和恐懼“做朋友”這一點絕對管用,尤其是那些懼怕黑夜、鬼神說之類的人羣。我個人對於雷電和黑夜室友很深的恐懼心理的,且會對這些東西產生無限的想象力,越是想象就越害怕。只是長大的一個人,很多時候只能自己給自己勇氣面對那些恐懼,所以我會在恐懼的時候,自己和那些恐懼說話,看起來神經質一些,可就在這樣的自言自語中,就好像和恐懼成了朋友一般,那麼面對“朋友”,你有什麼恐懼的?
(06)面對恐懼時保持冷靜在我們對一些未知的事物的時候,會不由自主的產生慌亂的感覺,可越是慌亂,你就越會的感知到哦恐懼的蔓延,這樣便形成了一種惡性循環了,只能導致你越發的膽小。即使你害怕,也要在感知到恐懼的時候保持坦然的心態,儘量讓自己冷靜下來,也只有這樣,你才能殘留一絲絲的理性,來正確面對那些未知的事物。
(07)找出讓自己過度恐懼的根源很多人對於未知事物的恐懼心理,都是有根源的,比如小時候被這樣一些事物驚嚇過,或者是因爲一些未知的事物,對自己造成了一系列的傷害之類。這種恐懼心理,會在以後的日子裏伴隨自己,且會一日日的放大這種恐懼。那麼你就要找出讓自己恐懼的根源,然後自我分析一下。我們是成年人,只要保持理性,就能夠很輕鬆的將一件事分析出來。那麼這時候的你就會明白,對於未知事物的恐懼,不過是曾經年幼無知時候的一種經歷罷了,那麼戰勝這種恐懼,還難麼?
(08)坦然面對一切事物這一點並不是一時半刻就能鍛煉出來的,但只要你有決心就好。一個人一輩子會經歷好多好多事情的,那些委屈的、憤怒的、恐懼的事情實在是太多了,即使你逃避,或者說你害怕、恐懼,那些事情還會不請自來。與其在恐懼中忐忑度日,不如瀟瀟灑灑的過好每一天。如果學會了坦然,何來的恐懼?
-
年輕人哪有那麼多看不慣
總會在各種場合聽到這樣的一句話:我就看不慣誰誰的樣子,或者是“誰誰誰的做法真叫人看不慣”,等等,總之是各類看不慣,各類的不服氣。說這些話的,基本上是一些年輕男女,這叫很多人不明白了,這些年輕人的“看不慣”都是怎麼來的?別人就那麼不好麼?難道他們身邊的人都是渣渣...
-
患有焦慮症怎麼辦?如何自我治療焦慮症?
焦慮症,在醫學上有個專用名詞,叫做焦慮性神經症。主要表現就是沒由來的煩躁,焦慮、不安、緊張,總是擔心這個擔心那個。有些患者還會出現自我感覺不幸福的狀況,不管自己身處什麼環境裏,就是感覺不到幸福,且一天天的杞人憂天。這種焦慮症如果不加以好好調整的話,會非常危...
-
如何鑑定糖尿病
糖尿病是血液中胰島素失調引起的一種病症,近來,糖尿病患病率正呈現上升趨勢。潛在患者或已表現出相關症狀的人羣應及時去醫院檢查,以控制血糖水平,防止一系列併發症。本文將爲你介紹鑑定糖尿病的方法,並提供糖尿病治療方面的建議。步驟(01)通過致病因素及症狀判斷自己...
-
如何治療發燒
發燒即體溫高於正常範圍。發燒可能意味着機體存在更嚴重的問題,也說明機體正在與導致問題的病毒或細菌作鬥爭。發燒大多是低燒,低於39.4℃,你就可以在家放心地治療低燒。退燒所需要的一般包括補液、休息和非處方藥。退燒的常用方法(01)量體溫。成人多用口測法或肛測...