沉迷擼管怎麼戒擼 青少年怎麼戒擼的實用經驗
很多男孩子沉迷擼管,要知道小擼怡情,大擼傷身。擼太多有許多危害的,今天小編就教大家幾個青少年戒擼的實用方法。
操作方法
(01)很多青少年每天都擼管,有時一天還好幾次,這樣時間一長就出現了很多問題,身體素質下降、學習成績下降、精神萎靡不振等等。所以爲了避免發生這種事情,我們就要戒擼。
(02)很多人在擼完管之後都會產生自責愧疚的心態,我們要摒除這種負面情緒。改變的第一步就是先寬恕自己,然後再正視擼管已經影響到正常生活的事實。正視問題之後才能解決問題。
(03)沉迷擼管很大一部分原因是無所事事,心靈空虛。所以我們要培養一些積極陽光向上的興趣愛好。擁有了興趣愛好,每天有事情可做,也就沒時間滿腦子想着擼管了。
(04)少看一些淫穢色情的書籍、影音製品。擼管一般都得看完色情製品之後,受到刺激控制不知就開始手淫。因此,可以斷了源頭,不看受的刺激小了,也就會逐漸好轉了。
(05)多看一些有意義的書籍,書中自有黃金屋。讓自己暢遊在知識的海洋,瞭解世界的寬廣,也就不再會沉浸在一己私慾,也會有更廣闊的視野。
(06)可以和很知心的朋友聊天,向別人傾訴自己的煩惱。戒擼是一個漫長的過程。這個過程剛開始的時候,一定是非常難熬的。不要一個人默默揹負痛苦,和身邊的人傾訴這段經歷也是對戒擼有幫助的。
(07)去健身,其實在健身的過程中大量流汗也會有一種高潮的感覺。而且相比擼管,健身既能讓人心情舒暢,還可以強健體魄,讓人擁有一個好身材。
(08)最後,可以給自己創造一個好的戒擼環境。在一些戒擼主題的論壇你可以認識很多和你有一樣困擾和目標的人,你可以交幾個朋友,彼此鼓勵互相成長。這樣戒擼也更加有效。
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