頸椎病自我按摩圖解,4個動作快速緩解
教大家一個簡單的自我按摩方法,也非常安全有效,主要以放鬆肌肉爲主以緩解頸椎病帶來的症狀,同時有意識做頸椎的運動效果更好。
操作方法
(01)按揉頸部肌肉分別用兩手指按揉頸部兩條肌肉約30次。
(02)提捏頸部肌肉以一手拇指和食指自上而下將頸部肌肉拿提至大椎穴,每處提捏10次。
(03)豎向推頸雙手四指併攏,不用大拇指,置於風府穴處,自風府推至大椎穴,反覆推動10次。
(04)橫向擦頸一手四指關攏,指腹置於同側風池穴,着力擦向對側風池穴止,反覆30次。
特別提示
按摩和堅持運動只能短期緩解,徹底治療需要美式整脊矯正加日常維護。
-
蟬蛹的營養價值有哪些?你敢吃蟬蛹嗎?
很多人都對蟬蛹又愛又怕,一方面是傳聞如何如何美味營養,一方面看到之後是多麼噁心噁心,特別是吃的時候如果吃到一隻活蹦亂跳的在嘴裏,那滋味別提多帶感了。蟬蛹的功效與作用蟬蛹性平、味甘,具有祛風、健脾、止消渴、鎮靜安神、益精助陽等功效。蟬蛹可以有效提高人體...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...
-
腎移植後能活多久?腎移植後能活多少年?
很多人會因爲各種原因需要去做腎臟移植手術,當做完腎臟移植以後很多人都會面臨生死的問題,其實這是個沉重的話題,但是小編還是爲大家來介紹下!一年腎存活率爲95.2%,三年腎存活率爲85.3%,五年腎存活率爲74.2%,十年腎存活率爲59.1%。存活最長者26年。影響移植腎存活的因素主...