男性手淫怎麼辦
手淫是一種嚴重損傷身心健康和精神的行爲,會成癮,會導致陽痿早泄等,下面是剋制男性手淫的一些方法,可以幫助遠離手淫!
操作方法
(01)長期頻繁手淫會造成嚴重的精神負擔,使人意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸等現象,還會導致泌尿生殖系疾病,慢性前列腺炎,早泄,不射精等嚴重問題!
(02)當有手淫思想的時候,首先要樹立正確的人生觀和戀愛觀,不要經常去考慮與性有關的問題,不要閱讀色情書刊,儘量分散對性問題的注意力,建立有規律的生活習慣!
(03)避免穿緊身褲子,內褲穿純棉的,不要穿三角內褲,穿平角的,減少性器官的局部摩擦,不要戀牀,早晨戀牀也易發生手淫的情況、也不要俯臥,不要抱枕頭睡覺!
(04)一定要保持性器官的清潔衛生,防止局部炎症等病變而導致性器官充血,以免誘發性器官的勃起和激發性衝動!
(05)如果手淫思想不能控制時,立即轉移注意力,改變環境或找人聊天!
(06)一定要嚴格控制晚上入睡前的精神狀態,這個時間段最容易有手淫習慣,不斷剋制自己,想想其他美好的事情!
(07)平時積極參加一些體育鍛鍊,多參加一些體力勞動,充分安排業餘時間,轉移注意力,讓自己忙碌起來!
(08)多學習性衛生方面的知識,正確認識人體結構,認真正確認識手淫習慣的危害!
(09)堅定自己意念,堅絕不看經書、淫畫、不看淫穢錄像,色情電視,色情電影之類的!
(10)有手淫習慣者一定要養成上牀就入睡的習慣,不要躺在牀上胡思亂想;手淫特別頻繁者可服少量安眠藥輔助入睡!
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