常見補水效果好的蔬果。吃什麼補水?
秋冬季節來臨,我們的皮膚會變得很乾燥,整個人都處於缺水狀態,每天8杯水肯定是少不了的,此外,我們平時還應該多吃一些補水的蔬菜和水果。那麼哪些常見的蔬果補水效果很好呢?下面就來給大家介紹一下。
操作方法
(01)梨。大家都知道的,梨子所含的水分很多,達到85%。並且吃起來酸甜可口,味美多汁,並且含有豐富的維生素和鐵鈣等微量元素。每天吃梨能夠生津止渴。
(02)蘋果。蘋果味道甘甜、有生津止渴、健胃消食的功效。蘋果還可以降低膽固醇、防動脈硬化,抗疲勞等等好處。另外,蘋果保質期屬於較長的水果,所以很多人家中可以常備蘋果,一兩週都是不會壞的。不過蘋果性涼,腸胃不好的人不可多吃。
(03)葡萄。葡萄含有大量的水分和糖,都是易於人體吸收的。另外,葡萄中還有膠原蛋白,還可以促進血液循環。還有一個小祕密,葡萄中有防禦紫外線的東西,所以,大家都知道身體自身會產生黑色素來抵禦紫外線,所以,多吃葡萄會減少黑色素的生成,皮膚會變得白白美美噠~
(04)石榴。石榴中各種維生素,微量元素,大量水分也是不用多說。並且大家都知道現在某黛的紅石榴精華賣的死貴死貴的。就是因爲石榴可以抗衰老,能補充水分,還能美白。去用那些添加了化學物質的護膚品,還不如多吃石榴來的實在,又飽了口福,又補水美白。
(05)西紅柿。西紅柿同樣也是可以舒緩皺紋,讓皮膚變得更光滑更嫩。還可以淡化黑眼圈。好處多多,生吃入菜,都是很不錯的。
(06)西蘭花。各種維生素,胡蘿蔔素。保持皮膚彈性,抗損傷。
(07)黃瓜。黃瓜補水效果是不用多說了的,幾乎是無人不知無人不曉,隨便切兩片就可以做面膜的。。
(08)蘆薈。蘆薈也是,可以直接敷臉,可以防過敏,修復皮膚。平時有點燙傷小發炎什麼的,也可以抹點蘆薈。
特別提示
補水一定要內外兼修,光靠精華面膜是不行的,還是要體內多補充水分,由內而外的才更加的滋養。
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