早上做什麼能養生
早上起來,有些事再忙也要做,長期堅持,對身體有好處,下面就說說早上做什麼能養生。
操作方法
(01)排大便也許大家還記得趙麗蓉演的那個小品《英雄母親的一天》,裏面有一句是,早上起來第一件事就是上廁所,這個小品印象特別深,早上排便,把身體裏面的毒都排出去,身體輕鬆,不但養生,還能養顏。
(02)喝一杯水人睡了一夜後,口乾舌燥,早上刷牙後,要喝一杯溫水,能馬上爲身體補水,使身體恢復常態,對養生有好處。
(03)躺會再起牀早上醒後,不要馬上起牀,容易起蒙了,尤其是心臟病和高血壓的病人,一定要躺一會兒,等身體適應了,再起牀。
(04)活動筋骨早上要適當活動筋骨,讓全身的筋骨伸展開來,使夜間的睡眠和白天的活動有一個過渡,讓身體慢慢適應,減少胳膊或腰腿疼痛。
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