早上起牀黃金10分鐘該做什麼?
簡要回答
兩手對搓一分鐘:兩個手掌放在一起對搓300次左右,可刺激手掌穴位達到緩解肩痛,改善眼睛疲勞的效果。
手指摩頭一分鐘:手指應該從額頭頂部按摩到腦後,每秒大概兩次到4次,可以有效促進腦部的血液循環,使得頭髮更黑亮。
揉耳輪一分鐘:雙手輕揉耳朵,兩邊直到發熱,可以緩解耳鳴以及健忘。
轉睛一分鐘:早上起牀時還可以轉眼睛,一分鐘按照順時針以及逆時針的方法各轉動30次,可呵護眼睛的健康。
拇指揉鼻一分鐘:雙手拇指可以按摩鼻子50次到60次,可以防治支氣管炎以及上呼吸道感染。
叩齒捲舌一分鐘:早上起牀輕叩牙齒,可有效促使牙齦活血,增加靈敏性。
輕按肚臍一分鐘:雙手掌心交替按摩肚臍眼位置,可達到通暢胃腸之氣的效果,有效促進消化。
收腹提肛一分鐘:早上起牀時可以反覆的收縮肛門,可有效加強血液循環。
-
無人機還能這麼玩|無人機刺殺總統案揭祕!
海外網8月6日電當地時間8月5日,委內瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用無人機刺殺總統馬杜羅被逮捕,這一刺殺計劃至少醞釀了半年。美國方面則表示,沒有參與此次襲擊。據路透社報道,委內瑞拉內政部長內斯特·裏沃爾(NestorReverol)說,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017襲擊...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...
-
當值菠菜季,教你五種菠菜美味又簡單的做法,輕鬆搞定餐桌小菜
現在這個季節,我們走在大街上都可以看到成捆的菠菜在賣,其實呢,菠菜一年四季都有,但是春季的菠菜是最好的,非常的鮮嫩。菠菜具有非常豐富的營養,富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和礦物質。有補血,通便,明目等非常棒的功效,今天我們就來給大家講講五種菠菜美味又簡單的做...
-
女人腎虛,這10種食補效果非常好!
補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病,那麼女人腎虛吃什麼好調養?其實適合女人補腎的食物有很多,如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。具體女人腎虛吃什麼好調養?小編推薦10...