每天走多少步最合適?
生活中有很多喜歡走步的人,多數都是爲了鍛鍊身體,下面小編就告訴大家,每天走多少步最合適?
操作方法
01對於正常人每天走6000步左右,就可以達到提高體能的目的,我們走步一定要掌握一個度,不然走的越多,反而會傷身。
02對於體能比較好的年輕人,想要鍛煉出一個好的身體,就需要走到8000步,速度不要太慢即可。
03如果是身體比較虛弱的人或者是老人,走步的時候需要慢一些,而且時間不宜太長,每天適當走步即可。
04如果以減肥爲目的的人,在走步的時候,就需要走的多一些,並且還需要保證速度,這個根據自己的體能而定,一般10000多不就可以了。
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